EJERCICIO, YOGA, MEDITACIÓN Y ORACIÓN
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CÁPITULO 6: EJERCICIO, YOGA, MEDITACIÓN Y ORACIÓN
“Haz tu ejercicio divertido,
y ejercita tu diversión.”
Dr. Sheel Tangri
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Cuando se trata de ejercicio, mi filosofía básica es “úsalo o piérdelo.” Animo a la gente a que se mueva, baile, juegue, se ría, estudie, practiquen yoga y haga largas caminatas. Lo que sea que encuentren entretenido y divertido es lo que deben de estar haciendo – porque lo disfrutará y, esperemos, lo harán regularmente. Siempre aspira hacer tu vida y la de los demás tan llena de diversión como sea posible. Haz cosas que beneficien tu bienestar tanto a ti como a otros. La base es: mantente activo, moviéndote, prueba cosas nuevas, apaga el televisor y SALTE de tu casa.
Nadie puede lograr su máximo potencial si su sistema nervioso está desorganizado, y eso va tanto como para un atleta como para un oficinista, un adolescente o un octogenario. Pero especialmente para los atletas la desorganización es uno de los motivos principales del porqué ocurren tantas lesiones en el deporte. La solución lógica es tener el sistema nervioso reorganizado antes de empezar cualquier programa nuevo de ejercicio, no importa la edad o aptitud.
Similarmente, ¿cómo puede uno meditar efectivamente y calmar la mente si está atorada defendiéndose o cargada con un viejo bagaje emocional? Aclarar el sistema nervioso es una de las terapias primarias en el viaje de retorno al bienestar.
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