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YOGA
 
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CÁPITULO 6: EJERCICIO, YOGA, MEDITACIÓN
Y ORACIÓN
YOGA
El yoga es otro elemento en un estilo de vida saludable, y una manera efectiva de ayudar a mantener el cuerpo y la mente flexibles. Basado en técnicas que tienen sus raíces de hace mas de 5,000 años en la antigua India, el yoga combina movimientos físicos, poses de meditación y respiración controlada. La fusión de estas tres lleva a una conexión más cercana entre la mente y el cuerpo e incrementa la relajación y la conciencia. Huelga decir que también incrementa la fuerza, el equilibrio, la energía la flexibilidad y refuerza el sistema inmunológico. Unos minutos de yoga, llevados a cabo en la mañana y/o noche, puede tener un impacto poderoso en la salud física y el estado mental.
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